Creatine monohydrate, a dietary supplement that increases muscle performance in short-duration, high-intensity resistance exercises. Studies show that taking thIS supplement may benefit athletes during strength training, notably weightlifting and cycling.

RECOMMENDED USE OR PURPOSE

Improves strength/power/performance in repetitive bouts of brief, highly-intense physical activity (e.g. sprints, jumping, resistance training) (by increasing [muscle/intramuscular] [creatine/phosphocreatine/energy] levels). Increases body/(lean)muscle mass/size when used in conjunction with a resistance training regimen.

RECOMMENDED DOSAGE AND USE

Adults: 1 teaspoon 1 time per day (1 Teaspoon = 5 grams). Start with a loading phase of 4 weeks (3-5 g/d) and follow with a maintenance phase (2-5 g/d). Mix product well in 1-2 cups of liquid (water, juice, etc.) Immediately before consumption. Vary the amount of liquid to establish your preferred taste and texture. Use for a minimum of 4 weeks.

UTILISATION OU BUT RECOMMANDÉ

Améliore la force/pulssance/performance lors de périodes répétitives d'activité physique brève et très intense (par exemple, sprints, sauts, entraînement de résistance) (en augmentant les niveaux [musculaires/Intramusculaires] [créatine/phosphocréatine/énergie]). Augmente la masse/taille du corps/muscle (maigre) lorsqu'il est utilisé en conjonction avec un régime d'entraînement en résistance.

POSOLOGIE ET UTILISATION RECOMMANDÉES

Adultes: 1 cuillère à café 1 fois par jour (1 cuillère à café = 5 grammes) Commencer par une phase de charge de 4 semaines (3-5 g/j) et poursuivre par une phase d'entretien (2-5 g/j). Bien mélanger le produit dans 1 à 2 tasses de liquide (eau, jus, etc.) immédiatement avant consommation. Variez la quantité de liquide pour établir votre goût et votre texture préférés. Utiliser pendant au moins 4 semaines.